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  • Foto do escritorCamila Gancho Portella

Como escolher um bom local de prática de exercícios


É preciso ter muita calma e muito cuidado ao escolher um lugar para se exercitar.

Tão importante quanto a modalidade escolhida é o local onde ela será praticada, pois muito da sua saúde mental depende dessa escolha.





Se você já escolheu uma modalidade para praticar:

  • pesquise locais onde ela é oferecida

  • conheça cada um desses lugares

  • faça uma aula experimental ou assista a uma aula

  • converse com os(as) profissionais envolvidos e até com outros alunos se possível

Se sentir acolhida(o) e respeitada(o) é essencial para que você possa praticar com segurança e se manter na prática por mais tempo.


Um local no qual você não se sente bem não permite que a prática traga benefícios para sua saúde mental, além de (inconscientemente) acabar sendo motivo para faltas e desistência.


Estar atenta(o) às falas e comportamentos das pessoas que vão instruir você também é importante.

É extremamente importante que se sinta respeitada(o), ouvida(o) e atendida(o) em suas necessidades.


Além disso, perceba se existe um cuidado com os níveis de aptidão de cada pessoa e com possíveis limitações.


Um bom local de prática de exercícios tem:

  • profissionais capacitados, com escuta ativa e que respeitam todes e todos os corpos

  • equipamentos e infraestrutura que atendam pessoas de todos os tamanhos

  • foco na saúde, em primeiro lugar, não supervalorizando a estética e corpos magros

  • que fazer você se sentir bem!

Nem sempre (quase nunca) menor preço significa melhor escolha. De nada adianta pagar menos no local de prática de exercícios e gastar mais com tratamento para ansiedade, depressão ou pagar e não ir.


Seu dinheiro vale muito, portanto, invista na sua saúde com muito cuidado. E se exercitar com qualidade também não precisa ser caro, viu?


A escolha cautelosa e assertiva do local de prática de exercícios faz com que ela seja mais prazerosa, duradoura e suas saúdes física e mental sejam verdadeiramente cuidadas.


Pense nisso e faça uma ótima escolha!

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